保持健康的饮食习惯：1. 增加蔬菜和水果摄入：每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以获取各种营养。2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢和身体排毒。3. 控制盐、油、糖的摄入：减少盐分、油脂和糖的摄入，有利...